Votre Cœur Est Un Muscle Puissant Qui Pompe Le Sang Vers Votre Corps.

Votre Cœur Est Un Muscle Puissant Qui Pompe Le Sang Vers Votre Corps.

Un cœur adulte normal et en bonne santé a à peu près la taille de votre poing fermé. Tout comme un moteur fait avancer une voiture, le cœur fait tourner votre corps. Le cœur a deux côtés, chacun avec une chambre supérieure (oreillette) et une chambre inférieure (ventricule). Le côté droit pompe le sang vers les poumons pour capter l'oxygène. Le côté gauche reçoit du sang riche en oxygène des poumons et le pompe à travers les artères dans tout le corps. Un système électrique dans le cœur contrôle la fréquence cardiaque (battements cardiaques ou pouls) et coordonne la contraction des cavités supérieure et inférieure du cœur.

Comment votre cœur change avec l'âge
Les personnes âgées de 65 ans et plus sont beaucoup plus susceptibles que les personnes plus jeunes de subir une crise cardiaque, d'avoir un accident vasculaire cérébral ou de développer une maladie coronarienne (communément appelée maladie cardiaque) et une insuffisance cardiaque. Les maladies cardiaques sont également une cause majeure d'invalidité, limitant l'activité et érodant la qualité de vie de millions de personnes âgées.

Le vieillissement peut provoquer des changements dans le cœur et les vaisseaux sanguins. Par exemple, à mesure que vous vieillissez, votre cœur ne peut pas battre aussi vite pendant une activité physique ou en période de stress que lorsque vous étiez plus jeune. Cependant, le nombre de battements cardiaques par minute (fréquence cardiaque) au repos ne change pas de manière significative avec le vieillissement normal.

Les changements qui surviennent avec l'âge peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque chez une personne. Une cause majeure de maladie cardiaque est l'accumulation de dépôts graisseux dans les parois des artères pendant de nombreuses années. La bonne nouvelle est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour retarder, réduire ou éventuellement éviter ou inverser votre risque.

Glossaire
Recherchez les définitions des termes de santé cardiaque inconnus dans le Glossaire de la santé cardiaque.

Le changement de vieillissement le plus courant est la rigidité accrue des grosses artères, appelée artériosclérose (ahr-teer-ee-o-skluh-roh-sis), ou durcissement des artères. Cela provoque une pression artérielle élevée, ou hypertension, qui devient plus fréquente avec l'âge.

L'hypertension artérielle et d'autres facteurs de risque, y compris l'âge avancé, augmentent le risque de développer une athérosclérose (ath-uh-roh-skluh-roh-sis). Parce qu'il existe plusieurs facteurs de risque modifiables pour l'athérosclérose, altace en ligne ordre ce n'est pas nécessairement une partie normale du vieillissement. La plaque s'accumule à l'intérieur des parois de vos artères et, avec le temps, durcit et rétrécit vos artères, ce qui limite le flux de sang riche en oxygène vers vos organes et d'autres parties de votre corps. L'oxygène et les nutriments sanguins sont fournis au muscle cardiaque par les artères coronaires. Les maladies cardiaques se développent lorsque la plaque s'accumule dans les artères coronaires, ce qui réduit le flux sanguin vers le muscle cardiaque. Au fil du temps, le muscle cardiaque peut s'affaiblir et/ou s'abîmer, entraînant une insuffisance cardiaque. Les lésions cardiaques peuvent être causées par des crises cardiaques, une hypertension et un diabète de longue date et une forte consommation chronique d'alcool.

Vérifiez votre tension artérielle
À mesure que vous vieillissez, il est important que vous fassiez vérifier votre tension artérielle régulièrement, même si vous êtes en bonne santé. En effet, les changements de vieillissement dans vos artères peuvent entraîner une hypertension. Vous pouvez vous sentir bien, mais si elle n'est pas traitée, l'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral et des problèmes cardiaques, oculaires, cérébraux et rénaux. Pour gérer l'hypertension artérielle, l'exercice, les changements alimentaires et la réduction de votre consommation de sel peuvent aider, mais comme les changements de vieillissement dans les artères provoquent souvent une hypertension artérielle à un âge avancé, des médicaments sont souvent nécessaires. Il n'est pas rare d'avoir besoin de plus d'un médicament pour contrôler votre tension artérielle.

L'âge peut causer d'autres changements au cœur. Par exemple:

Il existe des changements liés à l'âge dans le système électrique qui peuvent entraîner des arythmies - un rythme cardiaque rapide, ralenti ou irrégulier - et / ou la nécessité d'un stimulateur cardiaque. Les valvules - les pièces unidirectionnelles en forme de porte qui s'ouvrent et se ferment pour contrôler le flux sanguin entre les cavités de votre cœur - peuvent devenir plus épaisses et plus rigides. Des valvules plus rigides peuvent limiter le flux sanguin hors du cœur et présenter des fuites, ce qui peut entraîner une accumulation de liquide dans les poumons ou dans le corps (jambes, pieds et abdomen).
Les cavités de votre cœur peuvent augmenter de taille. La paroi cardiaque s'épaissit, de sorte que la quantité de sang qu'une chambre peut contenir peut diminuer malgré l'augmentation de la taille globale du cœur. Le cœur peut se remplir plus lentement. L'hypertension de longue date est la principale cause de l'augmentation de l'épaisseur de la paroi cardiaque, ce qui peut augmenter le risque de fibrillation auriculaire, un problème de rythme cardiaque courant chez les personnes âgées.
Avec l'âge, les gens deviennent plus sensibles au sel, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension artérielle et/ou un gonflement des chevilles ou des pieds (œdème).
D'autres facteurs, tels qu'une maladie thyroïdienne ou une chimiothérapie, peuvent également affaiblir le muscle cardiaque. Les choses que vous ne pouvez pas contrôler, comme vos antécédents familiaux, peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Mais mener une vie saine pour le cœur peut vous aider à éviter ou à retarder une maladie grave.

Qu'est-ce qu'une maladie cardiaque?
Les maladies cardiaques sont causées par l'athérosclérose (ath-uh-roh-skluh-roh-sis), qui est l'accumulation de dépôts graisseux, ou plaques, dans les parois des artères coronaires pendant de nombreuses années. Les artères coronaires entourent l'extérieur du cœur et fournissent des nutriments sanguins et de l'oxygène au muscle cardiaque. Lorsque la plaque s'accumule à l'intérieur des artères, il y a moins d'espace pour que le sang circule normalement et apporte de l'oxygène au cœur. Si le flux sanguin vers votre cœur est réduit par l'accumulation de plaque ou est bloqué si une plaque se rompt soudainement, cela peut provoquer une angine de poitrine (douleur ou inconfort à la poitrine) ou une crise cardiaque. Lorsque le muscle cardiaque ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments sanguins, les cellules du muscle cardiaque meurent (crise cardiaque) et affaiblissent le cœur, diminuant sa capacité à pomper le sang vers le reste du corps.

Apprenez-en davantage sur les crises cardiaques.

Signes de maladie cardiaque
Les maladies cardiaques précoces ne présentent souvent aucun symptôme ou les symptômes peuvent être à peine perceptibles. C'est pourquoi des contrôles réguliers avec votre médecin sont importants.

Contactez immédiatement votre médecin si vous ressentez une douleur, une pression ou une gêne thoracique. Cependant, la douleur thoracique est un signe moins courant de maladie cardiaque à mesure qu'elle progresse, alors soyez conscient des autres symptômes. Dites à votre médecin si vous avez :

Douleur, engourdissement et/ou picotements dans les épaules, les bras, le cou, la mâchoire ou le dos
Essoufflement lorsqu'il est actif, au repos ou en position couchée
Douleur thoracique pendant l'activité physique qui s'atténue au repos
Étourdissement
Vertiges
Confusion
Maux de tête
Sueurs froides
Nausées Vomissements
Fatigue ou fatigue
Gonflement des chevilles, des pieds, des jambes, du ventre et/ou du cou
Capacité réduite à faire de l'exercice ou à être physiquement actif
Problèmes lors de vos activités normales
Les problèmes d'arythmie sont beaucoup plus fréquents chez les personnes âgées que chez les jeunes. L'arythmie doit être traitée. Consultez un médecin si vous ressentez un battement dans la poitrine ou si vous avez l'impression que votre cœur saute un battement ou bat trop fort, surtout si vous êtes plus faible que d'habitude, étourdi, fatigué ou essoufflé lorsque vous êtes actif.

Si vous présentez des signes de maladie cardiaque, votre médecin peut vous adresser à un cardiologue, un médecin spécialisé dans le cœur.

Tests médicaux pour les maladies cardiaques
Votre médecin vérifiera votre tension artérielle et effectuera un test sanguin à jeun pour vérifier votre taux de cholestérol, un type de substance grasse qui peut contribuer à la formation de plaques dans vos artères. Il ou elle pourrait également faire un test sanguin pour vérifier les niveaux de protéines qui sont des marqueurs d'inflammation dans le corps et suggérer que vous ayez un électrocardiogramme (ECG ou ECG). Ce test examine l'activité électrique dans votre cœur. Une radiographie pulmonaire montrera si votre cœur est hypertrophié ou si vos poumons contiennent du liquide; les deux peuvent être des signes d'insuffisance cardiaque. Le médecin peut faire un test sanguin pour le peptide natriurétique cérébral (BNP), une hormone qui augmente l'insuffisance cardiaque. Si le cardiologue doit déterminer votre fonction cardiaque ou valvulaire, il peut vous prescrire un échocardiogramme, un test indolore qui utilise des ondes sonores pour produire des images de votre cœur en mouvement.

Pour en savoir plus sur les maladies cardiaques, visitez le National Heart, Lung, and Blood Institute.

Que puis-je faire pour prévenir les maladies cardiaques ?
Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour garder votre cœur en bonne santé.

Essayez d'être plus actif physiquement. Discutez avec votre médecin du type d'activités qui vous conviendrait le mieux. Si possible, essayez de faire au moins 150 minutes d'activité physique chaque semaine. Chaque jour est le meilleur. Il n'est pas nécessaire de tout faire d'un coup.

Deux femmes âgées marchant dans un parc pour faire de l'exerciceCommencez par faire des activités que vous aimez, par exemple la marche rapide, la danse, le bowling, le vélo ou le jardinage. Évitez de passer des heures chaque jour assis.

Si vous fumez, arrêtez. Le tabagisme est la principale cause de décès évitable. Le tabagisme ajoute aux dommages aux parois des artères. Il n'est jamais trop tard pour tirer profit de l'arrêt du tabac. Arrêter de fumer, même plus tard dans la vie, peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de cancer au fil du temps.

Suivez un régime alimentaire sain pour le cœur. Choisissez des aliments faibles en gras saturés, en sucres ajoutés et en sel. En vieillissant, nous devenons plus sensibles au sel, ce qui peut provoquer un gonflement des jambes et des pieds. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et d'aliments riches en fibres, comme ceux à base de grains entiers. Obtenez plus d'informations sur une alimentation saine de NIA. Vous pouvez également trouver des informations sur le plan alimentaire DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) et sur les modèles alimentaires du Département américain de l'agriculture.

Gardez un poids santé. Équilibrer les calories que vous mangez et buvez avec les calories brûlées en étant physiquement actif aide à maintenir un poids santé. Certaines façons de maintenir un poids santé comprennent la limitation de la taille des portions et l'activité physique. En savoir plus sur la façon de maintenir un poids santé de NIA.

Gardez votre diabète, votre hypertension et/ou votre taux de cholestérol sous contrôle. Suivez les conseils de votre médecin pour gérer ces conditions et prenez vos médicaments comme indiqué.

Cholestérol
Un taux élevé de cholestérol sanguin peut entraîner une accumulation de plaque dans vos artères. Votre médecin peut vérifier le taux de cholestérol dans votre sang à l'aide d'un test sanguin. Vous devez être à jeun pendant la nuit ou pendant 8 heures avant cette prise de sang. Cela vous indiquera votre taux de cholestérol global ou total ainsi que le LDL ("mauvais" cholestérol), le HDL ("bon" cholestérol) et les triglycérides (un autre type de graisse dans le sang qui vous expose à des problèmes cardiaques).

Ne buvez pas beaucoup d'alcool. Les hommes ne devraient pas boire plus de deux verres par jour et les femmes un seul. Un verre équivaut à :

Une canette ou une bouteille de 12 onces de bière ordinaire, de bière ou de vin frais
Une canette ou une bouteille de 8 ou 9 onces de liqueur de malt
Un verre de 5 onces de vin rouge ou blanc
Un verre à liqueur de 1,5 once de spiritueux distillés comme le gin, le rhum, la tequila, la vodka ou le whisky
Gérer le stress. Apprenez à gérer le stress, à vous détendre et à faire face aux problèmes pour améliorer votre santé physique et émotionnelle. Envisagez des activités telles qu'un programme de gestion du stress, de la méditation, de l'activité physique et des discussions avec vos amis ou votre famille. Pour en savoir plus sur les techniques de gestion du stress, visitez le Centre national de santé complémentaire et intégrative.

Questions à poser à votre médecin
Posez des questions à votre médecin pour en savoir plus sur votre risque de maladie cardiaque et sur la marche à suivre. Apprenez ce que vous pouvez faire si vous présentez un risque accru ou si vous avez déjà un problème cardiaque.

Quel est mon risque de maladie cardiaque?
Quelle est ma tension artérielle ?
Quels sont mes chiffres de cholestérol ? (Ceux-ci incluent le cholestérol total, le LDL, le HDL et les triglycérides.) Assurez-vous que votre médecin a vérifié un échantillon de sang à jeun pour déterminer votre taux de cholestérol.
Ai-je besoin de perdre du poids pour ma santé ?
Quel est mon taux de sucre dans le sang et cela signifie-t-il que je suis à risque de diabète ?
De quels autres tests de dépistage ai-je besoin pour savoir si je suis à risque de maladie cardiaque et comment réduire ce risque?
Que pouvez-vous faire pour m'aider à arrêter de fumer?
De combien d'activité physique ai-je besoin pour aider à protéger mon cœur?
Qu'est-ce qu'un régime alimentaire sain pour le cœur pour moi?
Comment puis-je savoir si je fais une crise cardiaque? Si je pense que j'en ai un, que dois-je faire ?
Source : Institut national du cœur, des poumons et du sang

Pour en savoir plus sur les changements de mode de vie sains pour le cœur, visitez le National Heart, Lung, and Blood Institute.

L'avenir de la recherche sur le vieillissement et le cœur
Les adultes de 65 ans et plus sont plus susceptibles que les personnes plus jeunes de souffrir de maladies cardiovasculaires, c'est-à-dire de problèmes cardiaques, vasculaires ou les deux. Le vieillissement peut provoquer des changements dans le cœur et les vaisseaux sanguins qui peuvent augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire.

Pour comprendre comment le vieillissement est lié aux maladies cardiovasculaires afin que nous puissions finalement développer des remèdes pour ce groupe de maladies, nous devons d'abord comprendre ce qui se passe dans le cœur et les vaisseaux sanguins sains mais vieillissants. Cette compréhension a considérablement progressé au cours des 30 dernières années.

Apprenez-en davantage sur Le cœur tel qu'elles®, une campagne nationale de sensibilisation aux maladies cardiaques pour les femmes du National Heart, Lung, and Blood Institute.

Aujourd'hui, plus que jamais, les scientifiques comprennent ce qui cause le vieillissement de vos vaisseaux sanguins et de votre cœur et comment votre système cardiovasculaire vieillissant mène aux maladies cardiovasculaires. De plus, ils ont identifié les facteurs de risque qui augmentent les chances qu'une personne développe une maladie cardiovasculaire. Ils en apprennent beaucoup plus sur la façon dont l'activité physique, l'alimentation et d'autres facteurs liés au mode de vie influencent le « taux de vieillissement » d'un cœur et d'artères sains. Le vieillissement d'autres systèmes organiques, y compris les muscles, les reins et les poumons, contribue également probablement aux maladies cardiaques. Des recherches sont clopidogrel 75mg pharmacie en ligne cours pour découvrir comment ces systèmes de vieillissement s'influencent mutuellement, ce qui pourrait révéler de nouvelles cibles pour les traitements.

À l'avenir, les interventions ou les traitements qui ralentissent le vieillissement accéléré du cœur et des artères chez les personnes jeunes et d'âge moyen qui semblent être en bonne santé pourraient prévenir ou retarder l'apparition de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres troubles cardiovasculaires plus tard dans la vie. Certaines interventions que nous connaissons déjà ralentissent le rythme du vieillissement du cœur et des artères, notamment une alimentation saine, l'exercice, la réduction du stress et l'arrêt du tabac. Plus nous comprenons les changements qui se produisent dans les cellules et les molécules au cours du vieillissement, par exemple, plus nous nous rapprochons de la possibilité de concevoir des médicaments qui ciblent ces changements. Les thérapies géniques peuvent également cibler des changements cellulaires spécifiques et pourraient potentiellement être un moyen d'intervenir dans le processus de vieillissement. En attendant que ces nouvelles thérapies soient développées, vous pouvez toujours profiter d'activités, comme l'exercice et une alimentation saine, qui peuvent être bénéfiques pour votre cœur.