Podstawy właściwego karmienia dla utraty wagi

Bez względu na to, jak dziwnie może to zabrzmieć, nie ma systemu ogólnych zarządzanych właściwego żywienia. W końcu wszyscy jesteśmy wyjątkowi. Takimi nas stworzyła matka natura i nie ma sensu z nią dyskutować. Tutaj konkretnie z tych powodów przynajmniej jakaś dieta zdrowego karmienie rzecz czysto indywidualna. Jeżeli chcieć aby był skuteczny i przyczynił się do osiągnięcia Twoich celów, bądź życzliwy i wybierz go, biorąc pod uwagę cechy twojego ciała. W przeciwnym razie to po prostu bez sensu i czasami i szkodliwie.

Powstaje pytanie: jak poprawnie dobrać dietę uwzględniając cechy organizmu? Możesz wybrać jeden z two sposobów:

Metoda próba i błąd. Ta długa i ciernista droga nie jest dla wszystkich. Do sukces needed wystarczy ocean cierpliwości, wytrwałości i ciekawości. Osobną pozycją jest motywacja. Trudno wierzyć w swoje sukces raz za razem złudził i nie osiągał rezultatów. Niewielu może dotrzeć do końca.
Apel do specjalisty. Kiedy rozumiemy, że nigdy nie poradzimy sobie z kontrowersją w pojedynkę, szukamy pomocy. I wygląda na to, że ta ścieżka powinna być nadal szybsza niż poprzednia. Ktoś, ale dietetyk na pewno wie, jak ułożyć plan karmienia i co możemy, a czego nie. Ale praktyka pokazuje, że bez nowoczesnych narzędzi medycyny osobistej dość trudno jest stworzyć naprawdę naprawdę zdrowy jadłospis. Oto tutaj na scenie i pojawia się żywieniowy test DNA.
Jako innowacyjna metoda diagnostyki, osobiste badania genetyczne są stosowane z powodzeniem. Badania wykazały, że diety oparte na DNA są kilka razy bardziej skuteczne niż konwencjonalne diety https://www.medical-library.org/

Podstawy właściwego żywienia dla utraty wagi
Prawda Możesz wybrać dietę na odchudzanie, ale tylko wtedy, gdy nie zapomnij o uprawianiu sportach. To połączenie odżywiania i dobrej aktywności fizycznej da stabilny, bezpieczny i wyraźny wynik.

Pod względem aktywności fizycznej analiza DNA może również wiele powiedzieć niezwykle. Na przykład, gen ADRB2 pokaże dominujący typ włókien mięśniowych, co pomoże określić sport w którym osiągniesz największysukces. Również genetyka pokaże jakikolwiek powinien być twoimi treningami, ich intensywnością, typem i duration.

Poza ale wszystko dlatego, że nie należy zapominać to że nadmierna waga być może wynik nagromadzone w ciele woda. Wtedy naprawdę możesz jeść i schudnąć. Najważniejsze jest aby w jedzeniu jest jak to możliwe mniej soli.

Podstawy prawidłowego karmienia

Jak ułożyć prawidłowy jadłospis
Jak już zrozumiałeś, menu jest absolutnie indywidualne i w żaden sposób zależy od preferencje . Twój właściwy plan feeding to unikalny, naprawdę extraordinary zestaw produktów. Jest zalecany tylko dla dla ciebie lub osoby o identycznym genotypie.

Więc co wybrać dietę? Poniżej zebraliśmy mała listę kontrolną, która pomoże Ci stworzyć skuteczny program prawidłowego karmienia.

Aby rozpocząć define celu. Twoja dieta będzie różna w zależności od tego, co chcieć schudnąć, utrzymać bieżącą wagę lub zbudować mięśnie.
Zasięgnij porady specjalisty. Zadaj sobie trud idź do dietetyka i poproś o radę trenera lub nadzorującego Cię instruktora fitness. mają możliwość dowiedzieć się, czego nie lub ostrzegać przed programami żywienie, które powodują nieodwracalne uszkodzenia ciała.
Sporządź plan. Basic any success planuje. W przypadku doboru diety plan pomoże zamienić starania w pewien system. Zaplanuj w dni tygodnia swoje śniadania, obiady i kolacje, pomyśl o obowiązkowych przebudzonych przekąskach.
Idź po artykuły spożywcze. Przygotuj better z góry i kup wszystko niezbędne z miesięcznym wyprzedzeniem. możliwość nawrotu będzie o nawet mniejsze, ponieważ wydajesz prawie cały dostępny budżet na food. I trzeba jeść to, co jest w lodówce.
Bądź świadomy własnego genotypu. Właściwie ludzkie ciało jest twoim najlepszym asystentem w sprawach karmienia. Need tylko wiedzieć jak to możliwe więcej o nim. Genetyka pokaże dla, jak osiągnąć swoje cele.